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Dieta y menor riesgo de depresión (o mayor, todo depende)

Dieta y menor riesgo de depresión (o mayor, todo depende)

Consumir cantidades altas de carbohidratos de alto índice glucémico se asocia con un 55 % de mayor riesgo de depresión en varones de más de 55 años. Por otro lado, un consumo de fruta elevada, se asocia con un 44 % de menor riesgo de depresión. Del mismo modo, la fibra total, la fibra vegetal y las ingestas de fibra de cereales se asocian de manera inversa con la prevalencia de los síntomas depresivos.

Gopinath, B., Flood, V.M., Burlutksy, G., Louie, J.C.Y. and Mitchell, P. (2016) ‘Association between carbohydrate nutrition and prevalence of depressive symptoms in older adults’, British Journal of Nutrition, 116(12), pp. 2109–2114. doi: 10.1017/S0007114516004311.

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